Merenda per la scuola: sana e golosa

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Le proprietà magiche della frutta di stagione e la merenda sana e golosa morbida a base di latte perfetta per la scuola.

Prima dell’inizio della scuola, noi abbiamo fatto un po’ di allenamento al campus.
La questione era evitare di arrivare troppo arrugginiti al primo giorno di scuola.
Io ho ripulito zaino e portapenne, ci ho infilato il libro dei compiti da finire e i calzini antiscivolo.

Avevo dimenticato quello che per Cos era la cosa più importante, quella che segna il momento capitale nella sua giornata scolastica: la merenda.
Doppia, perché ci sono “una pausa piccola e una pausa grande, quindi le merende sono due, mamma!”.

“E visto che fa ancora caldo”, dice lei “qualcosa di fresco”.
“E visto che c’è ancora della magnifica frutta”, dico io “qualcosa di goloso e sano”.

Ecco fatto: mini lunch box con frutta fresca a pezzetti e merenda morbida.
Perché nel frattempo sono caduti altri due denti, altri dondolano e addentare un frutto in questo momento è un’impresa.

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La mia ricetta per la merenda sana e golosa

Lamponi e albicocche, per vitamina C e A

Pesche o pere (a fettine, con sopra una spruzzata di limone perché non anneriscano; tutti abbiamo dei figli che fanno bleah se la frutta si ossida) per fare il pieno di fibre e sali minerali, vitamina B e A.

– Una manciata di mandorle, energetiche, piene di calcio, antinfiammatorie e stimolanti per il buon umore

– Tanti chicchi d’uva, la regina di settembre, che contiene vitamine amiche del sonno come la vitamina B6, che aiuta a rilassare i nervi e combattere l’insonnia. Così non si rischia di dormire sui banchi.

E poi Muu Muu Frutta & Latte cameo, il nuovo budino alla frutta fatto con il 70 % di latte, senza glutine, né conservanti, né coloranti artificiali. Cos preferisce quello alla fragola con macchie al gusto di vaniglia, ma c’è anche  la variante alla banana.

Se le piace? Beh, balla come un rapper mentre fa merenda.
Sembra sia una delle conseguenze: con #muumuufruttaelatte si diventa un po’ come Muu Muu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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